مدیریت استرس با تغذیه و سبک زندگی صحیح

مدیریت استرس با تغذیه و سبک زندگی صحیح

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، استرس فقط رویدادها و موقعیت های بد و ناگوار را شامل نمی شوند، بلکه بسیاری از اتفاقات خوشایند مثل ازدواج، تولد یک نوزاد، خرید یک خانه و تغییر محل زندگی و غیره نیز چون نوعی تغییر و سازگاری با شرایط جدید را ایجاب می کنند، می توانند …

اذامه مطلب

یوگا؛ سپری در برابر کرونا

یوگا؛ سپری در برابر کرونا

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، نکته تایید شده از سوی تمام پزشکان و محققان این است که ویروس کووید ۱۹ اثرات شدیدی بر روی دستگاه تنفسی دارد و بیماران مبتلا با مشکلاتی در تنفس و دردهای قفسه سینه دست و پنجه نرم می‌کنند. با توجه به اینکه تکنیک‌های یوگا بر تنفس صحیح …

اذامه مطلب

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین به نقل از  مهر، در این مطالعه، یوگا، رفتاردرمانی شناختی و مدیریت استرس برای درمان افراد مبتلا به اختلال اضطراب مقایسه شد. درحالیکه رفتاردرمانی شناختی همچنان درمان ارجح برای اضطراب است، یوگا- به طور خاص یوگا کوندالینی- از شیوه مدیریت استرس در طی ۱۲ هفته اولیه مطالعه به مراتب …

اذامه مطلب

یوگا چگونه می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

یوگا چگونه می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی‌خوابی شوند که دلیل اصلی آن می‌تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل …

اذامه مطلب