۱۰ مواد غذایی که سرشار از فولیک اسید هستند

۱۰ مواد غذایی که سرشار از فولیک اسید هستند

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد. ویتامین B۹ به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذاهای غنی‌شده وجود دارد. توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی ۴۰۰ میکروگرم از آن را …

اذامه مطلب۱۰ مواد غذایی که سرشار از فولیک اسید هستند

سیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی بیمه کنید

سیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی بیمه کنید

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، وعده‌های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این ۱۵ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. ۱. مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می‌شوند. از این رو که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. …

اذامه مطلبسیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی بیمه کنید