نشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

نشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می‌کند تا در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می‌شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می‌گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، به …

اذامه مطلبنشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

تاثیر مفید مصرف آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری آلزایمر

تاثیر مفید مصرف آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری آلزایمر

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، تحقیقات دانشگاه استرالیا غربی نشان داده است که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها ممکن است از اثرات بیماری آلزایمر جلوگیری یا روند این بیماری را معکوس کنند. یافته‌های این مطالعه که در مجله «Open Biology» منتشر شد نشان داد که مصرف ترکیبات …

اذامه مطلبتاثیر مفید مصرف آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری آلزایمر

میوه‌های مفید برای کاهش وزن

میوه‌های مفید برای کاهش وزن

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، کربوهیدرات‌هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده‌روی در مصرف موجب افزایش وزن می‌شوند. هرچند، میوه‌ها از جمله منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. برخلاف نظر برخی از کارشناسان مصرف میوه در کاهش وزن موثر است. اگرچه میوه‌ها حاوی …

اذامه مطلبمیوه‌های مفید برای کاهش وزن

افسردگی، ما را چاق‌تر می‌کند

افسردگی، ما را چاق‌تر می‌کند

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، کلمات بار نفی و مثبت خود را در ذهن و تصویری که از خود داریم می‌گذارند. جملاتی از قبیل تو خوشگلی، تو چاقی یا تو لاغری فقط یک سری سلایق شخصی و جملات ساده هستند؛ اما گاهی اوقات آن‌قدر این کلمات برای ما مهم می‌شوند که …

اذامه مطلبافسردگی، ما را چاق‌تر می‌کند