20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن

20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. …

اذامه مطلب20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن

آزادی پس از ۴۹ روز (+عکس)

آزادی پس از ۴۹ روز (+عکس)

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، درست است که این آزادی محدودیت زمانی دارد اما ورزشکاران و مردم از این اتفاق خوشحال بودند. داوید بوستامانته، عکاس اسپانیایی تصویر یک موج سوار را به ثبت رسانده که آماده است تا پس از مدت‌ها تمرین کند. این عکس را getty images منتشر کرده …

اذامه مطلبآزادی پس از ۴۹ روز (+عکس)

چند توصیه به مصرف‌کنندگان داروهای ضدانعقاد خون

چند توصیه به مصرف‌کنندگان داروهای ضدانعقاد خون

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، داروهای رقیق کننده خون در عین حال که این ویژگی را دارند ممکن باعث شوند مدت زمان بیشتری طول بکشد تا یک خونریزی در بدن قطع شود و در نتیجه یک جراحت سطحی می‌تواند به آسیبی جدی تبدیل گردد. بر همین اساس به افرادی که از …

اذامه مطلبچند توصیه به مصرف‌کنندگان داروهای ضدانعقاد خون

۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»

۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین، ایرنا نوشت: افکار در ذهن ما ممکن است آشفته و مشوش باشد. بارها شده است که در فکر فرو رویم و با تلنگری به خودمان بیاییم. چرا این میزان از ناراحتی را تحمل می‌کنیم؟ قدم اول این است که آنچه را که به طور مداوم فکرش را می‌کنیم …

اذامه مطلب۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»

احساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!

احساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین، ایرنا نوشت: گاهی اوقات احساس می‌کنیم فرسوده شده‌ایم و به اصطلاح بدنمان کشش کارها را ندارد. بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. …

اذامه مطلباحساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!