20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن

20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. …

اذامه مطلب20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن

۷ باور اشتباه پزشکی که باید فراموش کنیم

۷ باور اشتباه پزشکی که باید فراموش کنیم

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین، پزشکان هر روزه برای تصحیح باورهای اشتباه ولی رایج تلاش می‌کنند. در ادامه به بررسی ۷ مورد از این دسته باورها می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چرا پایه علمی ندارد و اشتباه است. با «ایرنا زندگی» همراه باشید. ۱. باور اشتباه: «کسانی که ناراحتی قلبی دارند نباید ورزش …

اذامه مطلب۷ باور اشتباه پزشکی که باید فراموش کنیم

هدست واقعیت افزوده برای رقابت با دونده مجازی

هدست واقعیت افزوده برای رقابت با دونده مجازی

[ad_1] به نقل از نیواطلس، همه دوندگان حرفه‌ای برای افزایش توانایی‌ها و پیگیری تمرینات حرفه‌ای به یک رقیب تمرینی نیاز دارند. هدست گست پیسر می‌تواند نیاز به چنین حریفانی را برطرف کند و در زمانی که شخصی برای تمرین وجود ندارد، این کار را به طور مجازی برای ورزشکاران انجام دهد. این حریف تمرینی …

اذامه مطلبهدست واقعیت افزوده برای رقابت با دونده مجازی

مرور صفحه نخست روزنامه های ورزشی ایران ؛ جاوید جام (تصاویر)

مرور صفحه نخست روزنامه های ورزشی ایران ؛ جاوید جام (تصاویر)

[ad_1] اسطوره نشد، اسطوره نیست یکی از جذاب ترین فوتبالیست های تاریخ 45 ساله شد، فوتبالیستی که در دوران اوج خود حتی از فوق ستاره های گران قیمت دنیای فوتبال بیشتر محبوبیت داشت. امروز بکام در 45 سالگی هنوز محبوب است، محبوب و البته جذاب. [ad_2] Source link

دلایلی که به صورت قاطعانه ورزش کردن با معده خالی را ممنوع می کند

دلایلی که به صورت قاطعانه ورزش کردن با معده خالی را ممنوع می کند

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، شاید شما هم عبارت «fasted Cardio» را شنیده باشید، این عبارت به وضعیتی اشاره دارد که فرد در طول شب تا صبح چیزی نخورده و صبح با شکم خالی شروع به ورزش می‌کند. که پشت ورزش‌های هوازی با شکم خالی وجود دارد، می‌گوید زمانی که بدن …

اذامه مطلبدلایلی که به صورت قاطعانه ورزش کردن با معده خالی را ممنوع می کند

بی تحرکی نرخ مرگ های سرطانی را پیش بینی می کند

بی تحرکی نرخ مرگ های سرطانی را پیش بینی می کند

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، محققان دانشگاه تکزاس دریافتند فعالیت و تحرک فیزیکی بیشتر ریسک مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد.   در مقایسه با افراد پرتحرک، افرادی که بیشترین بی تحرکی را دارند ۸۲ درصد بیشتر با خطر مرگ ناشی از سرطان مواجه هستند. در …

اذامه مطلببی تحرکی نرخ مرگ های سرطانی را پیش بینی می کند

جلوگیری از کاهش بینایی در پیری با ورزش

جلوگیری از کاهش بینایی در پیری با ورزش

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، همه ما بر این مسئله واقف هستیم که انجام ورزش بسیار خوب است. ورزش همه چیز را از بیماری‌های قلبی و عروقی گرفته تا سلامت شناختی فرد بهبود می‌بخشد. مطالعات مشاهده‌ای همچنین گزارش داده‌اند که فعالیت بدنی باعث کاهش اختلال بینایی در پی افزایش سن می‌شود، …

اذامه مطلبجلوگیری از کاهش بینایی در پیری با ورزش

به عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید

به عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید

[ad_1] ضعف عضلات پشت كتف و سرشانه باعث می‌شود، در تمرین‌هایی كه دست بالای سر می‌رود، كتف ثبات لازم را نداشته باشد و فشار بیش از حدی روی تاندون عضلات چرخاننده سر و بازو وارد شود. تورم این تاندون باعث می‌شود بین زائده استخوان كتف و سر استخوان بازو گیر بیفتد و درد شدید و …

اذامه مطلببه عضلات ضعیف كتف‌تان فشار نیاورید