نشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

نشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می‌کند تا در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می‌شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می‌گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، به …

اذامه مطلبنشانه‌هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی‌خورید

قوی‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش چربی خون

قوی‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش چربی خون

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، چربی خون در اثر افزایش میزان کلسترول خون ایجاد می‌شود. این بیماری به دلایل مختلفی می‌تواند رخ دهد که از جمله آن می‌توان به عادت‌های غذایی ناسالم و برخی فاکتور‌های ژنتیکی اشاره کرد. عوارض افزایش چربی خون در واقع هنگام افزایش چربی …

اذامه مطلبقوی‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش چربی خون

آشنایی با فواید رژیم مدیترانه‌ای

آشنایی با فواید رژیم مدیترانه‌ای

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، رژیم مدیترانه ای یک رژیم واحد نیست بلکه یک الگوی غذایی است که از رژیم غذایی کشورهای اروپای جنوبی الهام می‌گیرد. تأکید این رژیم بر غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی، مرغ، لوبیا و غلات است. این رژیم انواع مختلفی از مواد غذایی و عادت‌های سالم را …

اذامه مطلبآشنایی با فواید رژیم مدیترانه‌ای