۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»

۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین، ایرنا نوشت: افکار در ذهن ما ممکن است آشفته و مشوش باشد. بارها شده است که در فکر فرو رویم و با تلنگری به خودمان بیاییم. چرا این میزان از ناراحتی را تحمل می‌کنیم؟ قدم اول این است که آنچه را که به طور مداوم فکرش را می‌کنیم …

اذامه مطلب۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»

احساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!

احساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین، ایرنا نوشت: گاهی اوقات احساس می‌کنیم فرسوده شده‌ایم و به اصطلاح بدنمان کشش کارها را ندارد. بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. …

اذامه مطلباحساس خستگی می‌کنید؟ شاید این ۱۳ کار را انجام نمی‌دهید!