راهکار‌هایی طلایی برای تقویت حافظه

راهکار‌هایی طلایی برای تقویت حافظه

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، شاید برای شما هم اتفاق افتاده که در روز‌های نزدیک به آزمون حس می‌کنید تمام مطالب از ذهنتان پریده و انگار کل حافظه شما پاک شده است. یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای تقویت حافظه در هر سنی خواب کافی است. به عقیده متخصصان کسل …

اذامه مطلبراهکار‌هایی طلایی برای تقویت حافظه

۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران می‌کند

۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران می‌کند

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می‌گذارد. اگر در زندگی روزمره‌ی خود بدون هیچ دلیل واضحی مدام مضطرب هستید، «ایرنا زندگی» برای شناسایی عوامل این مشکل کمک می‌کند. در ادامه ما با …

اذامه مطلب۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران می‌کند

در دوران کرونا بیشتر کابوس می‌بینید؟

در دوران کرونا بیشتر کابوس می‌بینید؟

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین، به‌تازگی کاربران شبکه‌های اجتماعی درباره تجربه دیدن روی‌های عجیب‌وغریب از یکدیگر سؤال می‌پرسند. انگار دفعاتی که افراد رؤیاهای عجیب‌وغریب می‌بینند بیشتر شده است و افراد زیادی تجربه مشترکی در این زمینه دارند. نتایج جستجوی گوگل در آمریکا نشان می‌دهد که میزان جست‌وجوها درباره رویا ۱۴ برابر بیشتر …

اذامه مطلبدر دوران کرونا بیشتر کابوس می‌بینید؟

چرت های طولانی نیمروزی موجب کوتاه شدن طول عمر می شود

چرت های طولانی نیمروزی موجب کوتاه شدن طول عمر می شود

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از مهر، نتایج ۲۰ مطالعه شامل بیش از ۳۱۳ هزار شرکت کننده نشان می‌دهد چرت‌های نیمروزی بیش از یک ساعت با افزایش ۳۴ درصدی ریسک بیماری قلبی و ۳۰ درصد خطر بیشتر مرگ مرتبط است. نتایج این تحقیقات پژوهشگران چینی نشان می‌دهد چرت نیمروزی با هر مدت زمان، …

اذامه مطلبچرت های طولانی نیمروزی موجب کوتاه شدن طول عمر می شود

نشانه‌هایی که می‌گوید خوابتان کافی نیست

نشانه‌هایی که می‌گوید خوابتان کافی نیست

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، مدام سرتان گیج می‌رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می‌کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی …

اذامه مطلبنشانه‌هایی که می‌گوید خوابتان کافی نیست

علائمی که نشان می‌دهد بدن شما احتمالاً‌ تعادل هورمونی ندارد

علائمی که نشان می‌دهد بدن شما احتمالاً‌ تعادل هورمونی ندارد

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می‌تواند عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند …

اذامه مطلبعلائمی که نشان می‌دهد بدن شما احتمالاً‌ تعادل هورمونی ندارد

قبل از خواب غذا نخورید

قبل از خواب غذا نخورید

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که دیر وقت و قبل از خواب شام می‌خورند، در معرض چاقی هستند. دانشمندان در بررسی اخیر خود دریافتند، بدن این دسته از افراد که قبل از رفتن به رختخواب شام مصرف می‌کنند، تنها ۱۰ درصد از چربی را …

اذامه مطلبقبل از خواب غذا نخورید

چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، انسان‌ها به طور متوسط یک‌سوم از عمر خود را می‌خوابند. در واقع به هنگام خواب در بدن ما اتفاقات زیادی می‌افتد، هر چند که ما از آنها بی‌خبریم.   در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر ۹۰ …

اذامه مطلبچه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟

[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، انسان‌ها به طور متوسط یک‌سوم از عمر خود را می‌خوابند. در واقع به هنگام خواب در بدن ما اتفاقات زیادی می‌افتد، هر چند که ما از آنها بی‌خبریم. در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر ۹۰ دقیقه عوض می‌شوند. در …

اذامه مطلبچه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟